Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/plugins/system/falangdriver/falang_database.php on line 146

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/media/widgetkit/widgets/lightbox/lightbox.php on line 49

Notice: Array to string conversion in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /var/www/vhosts/wasayogacenter.fi/httpdocs/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191
Käytännön ohjeita

Käytännön ohjeita

  • Tunnin aikana ei syödä ja vältetään myös juomista. Juo noin 15 min.ennen tuntia tai sen jälkeen.
  • Älä syö juuri ennen tuntia, vaan anna vatsan levätä n. 2 tuntia ennen joogaa. Tunnilla ollaan paljain jaloin (Hathassa käytetään sukkia).
  • Valitse vaatteet, joissa voit liikkua ja hikoilla vapaasti. Vältä liian löysiä vaatteita, jotta opettaja näkee asentosi tarkemmin ja pystyy paremmin opastamaan oikean tekniikan löytämisessä.
  • Hathajoogaan tarvitset lämmintä vaatetta (mieluiten luonnonmateriaaleja) ja sukat. Ota mukaan myös tyyny ja tyynyliina tai pyyhe alustan päälle.
  • Ota mukaan jotain lämmintä loppurentoutusta varten (lämpimiä vaatteita, huopa tai iso pyyhe).
  • Kunnioita kehoasi, kun se tarvitsee lepoa. Älä joogaa kuumeessa tai kovassa flunssassa. Naisten tulisi välttää rasitusta kuukautisten alussa.
  • Kerro opettajalle, jos olet raskaana, sinulla on korkea verenpaine, selkä-, polvi- yms. vaivoja. Kuuntele aina kehoasi ja kysy tarvittaessa neuvoa lääkäriltä.
  • Vältä voimakasta lääkitystä ennen tuntia.
  • Älä käytä parfyymia tunneilla.
  • Salissa on kevyitä alustoja, mutta ota mielellään mukaan oma joogamatto/alusta.
  • Tule paikalle hyvissä ajoin; ilmoittautuminen ja maksaminen ym. tulee hoitaa ennen tunnin alkua.
  • Kunnioitathan muita joogaajia rauhallisella ja hillityllä käytökslläsi!
 
Säännöllisellä harjoittelulla saat voimakkaamman, notkeamman ja terveemmän kehon, ryhtiä ulkoiseen olemukseesi ja sisäistä hyvinvointia.