Praktiska råd

• Vi äter inte och undviker att dricka under träningen (drick före eller efter).
• Ät inte innan lektionen, magen behöver vila ca 2 timmar inför ett yogapass.
• Lätt klädsel (tillåter rörelse och svett), bara fötter. Åtsittande kläder (åskådliggör den underliggande strukturen i rörelserna och hjälper din yogalärare att ge dig individuell handledning & teknik).
• Undantag är Hathayogan där varma kläder, helst naturmaterial samt sockor behövs. Ta även med en hårdare kudde och ett örngott eller en handduk att sätta på underlaget.
• Ta gärna med något värmande inför den avslutande avslappningen (t. ex. mera kläder, en filt eller stor handduk).
• Respektera din kropp som behöver vila. Yoga inte om du har feber eller influensa.
• Berätta alltid om graviditet, högt blodtryck, rygg-, nack- och knäskador m.m. åt din lärare. Lyssna på din kropp, samt rådgör med läkare vid behov.
• Undvik starka mediciner före lektionerna.
• Använd inte parfym på timmarna.
• Enkla underlag finns i salen, men ta gärna med egen yogamatta/underlag.
• Kom i god tid till salen, anmälan, betalning och liknande bör skötas före lektionen.

Regelbunden träning ger dig en  starkare, vigare och friskare kropp
– med en god hållning som yttre och ett välbefinnande som inre resultat.