WASA YOGACENTER
SCHEMA/AIKATAULU 12.8. - 13.12.2024
Tel / Puh 050 /8 €, e-mail:
Bank / Pankki: FI 488650 0710 248416
Pris 3.11-13.12: 1 gång: 11/8 €
OBS! Timbeskrivningar under schemat!
|
Må / Ma |
Ti |
On / Ke |
To |
Fre / Pe |
Sö / Su |
|
|
|
10-11.15 |
|
|
|
| 15.00-16.15 Yin 8 € Milla |
|||||
|
16.45-18.15 |
|
16.30-18.00 |
|
16.15 -> |
17.00-18.00 Yang Milla |
|
|
|
18.15 -> |
|
|
18.15-19.30 |
TIMBESKRIVNINGAR
Morgonyoga: Behagligt sätt att vakna upp och passar alla (även seniorer). De flesta rörelserna görs i liggande eller sittande läge. Musklerna stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar. Undervisning på svenska. Drop in!
Lempeä jooga: Samma innehåll som i Morgonyogan, men på finska. Drop in!
Yin: I långvariga statiska ställningar (3-4 min) når töjningarna ända in i den styva bindväven och påverkar ledernas rörlighet. Tiden och lugnet möjliggör mindfulness som bäst. Lämplig och nödvändig för alla! Drop in!
Yang: Fysiskt aktiv, muskelförstärkande
Ashtanga ledd: Fortsättning på ovanstående. Lämpar sig för alla som är bekanta med ujjay-andningen och kroppslåsen samt åtminstone de stående asanas. Här övas, fördjupas och förstärks färdigheter som förvärvats under introtimmarna. Varje timme anpassas till deltagarnas nivå. Repetitionen är avgörande för inlärning och insikt. Flera pass i veckan rekommenderas.
Ashtanga mysore: För att individuellt, i egen takt kunna njuta av och utveckla sin träning är den s.k. mysoreträningen Ashtangayogans rätta element. Läraren blir handledaren som korrigerar, ger råd och hjälper den enskilda yogaren i hens träning. Längden av vars och ens träning varierar. Asanakartan kan hjälpa till att minnas ordningsföljden. Individuell start. Drop in!