Hengitä tasapainoa –
Astanga & Pranayama & Meditaatio

Sami palaa Vaasaan ohjaamaan perinteisiä
pranayama-hengityksiä. Perjantai-astangassa
puhdistamme kehoa kaikille sopivalla yhdistelmällä
1&2-sarjan asanoita ja lauantaiaamuna tutkimme tarkemmin
astangan tekniikoita harjoituksen yhteydessä. Sunnuntaiaamun
mysoressa syvennämme hengitystä omaan tahtiin.

Hengitysharjoituksissa voimistamme elämänvoimaa kehossa
ja mielessä. Säännöllinen pranayama tasapainottaa
hermostoa ja vahvistaa kehon luontaista vastustuskykyä. Lisäksi
se selkeyttää itsetuntemusta ja mielen toimintaa. Iltapäivän lopuksi syvennämme läsnäoloa ohjatulla meditaatiolla. Tutustut näin
viikonloppuna hengityksen ja mielen yhteyteen monin tavoin.
Tervetuloa hengittämään terveyttä elämääsi!